经期让身体更舒适的窍门
饮食调整确保女性生理周期顺畅
正常女性的月经周期是一般是28～30天，但是也有人35天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。
正常的行经期大约是3～7天。时间超过8天或一晃即过都是不正常的。女性月经不调，排除器质性因素和病理原因，可以用饮食辅以调理。
月经早到
月经时常早来的人，多见于气血虚弱者。
饮食调理：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
姗姗来迟
血虚者常见月经延后，小腹空痛。
饮食调理：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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