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孕前什么食物不能吃

未准爸爸宜补哪些营养

  一个健康宝宝的出生并不是只靠妈妈一个人,而是父母双方的责任和影响,在备孕的时候未准爸爸妈妈都需要很好的调理自己的身体,这样才能保证以后胎宝宝的健康,那么未准爸爸应该如何补充营养呢?

  一是蛋白质的补充。

  蛋白质是每个人都必须的主要营养物质,对于一个备孕的未准爸爸来说,蛋白质是生成精子细胞的重要组成部分,也是精子的重要原材料。所以未准爸爸在备孕期应该合理的补充蛋白质,多吃一些富含蛋白质的食物,比如深海鱼虾、或者是大豆瘦肉。特别是海产品,具有促进大脑发育和增强体质的DHA等营养素,对备孕中的爸爸是很有好处的,但是要控制在合理的食用量里。蛋白质虽然有利于促进男性内分泌功能还有提高精子的质量,但是食用过量会造成体内的营养均衡,对受孕也是不好的。

  二是脂肪的补充。

  脂肪补充多了容易造成身体肥胖,还有其他的潜在疾病,但是又不能不补充脂肪。对于备孕中的男性来说,脂肪决定了胆固醇转化...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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