产后新妈应该如何食补?四步轻松搞定
辣妈潮妈产后恢复攻略
辣妈和潮妈在近两年冲击着人们的思想，现在都市女性不再像老一辈妈妈们那么古板，想着结婚生子都是天经地义的，从来没有考虑过产后身材恢复这一问题。那么对于产后恢复，首先就要面对孕期产生的孕娠纹和剖腹产带来的伤口愈合。那么新晋妈咪们产后又有哪些恢复身材的攻略呢？
产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。
产后恢复注意事项
1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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