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哺乳期妈妈喂奶一直紧张 该怎么放松

产前别紧张 国外准妈妈的精神放松法

  放松精神的方法有很多,有的准妈妈则喜欢用冥想的来放松自己,还有的准妈妈可能习惯用看书的方式来放松,一起来看看国外的准妈妈们是怎么放松自己的吧。图老师

  1.日本准妈妈的插花法

  日本的准妈妈大部分会选择插花或是有关盆景制作的精神放松法,开始前,她们会在一间灯光柔和的房间里,尽量地放松自己,使身体和精神达到稳定的状态。这些手工胎教能协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境,借此来愉悦身心,促进胎宝宝健康成长。

  2.俄罗斯准妈妈的歌唱法

  俄罗斯的准妈妈在专家倡导下,开创了语言胎教和音乐胎教的结合体,她们将要对胎宝宝说的话唱成歌曲给胎宝宝听,以达到身心的愉悦以及取得更好的胎教效果,这些准妈妈之歌大多取材于著名诗歌,充满童真,歌词内容都是包罗万象。

  4.秘鲁准妈妈的海豚胎教法

  秘鲁科学家发现,海豚的叫声有助于刺激胎宝宝脑部...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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