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应对熬夜加班的五大措施

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4大饮食调养熬夜加班族



  每到年末,上班族经常会加班熬夜,那么,熬夜的人吃什么好呢?饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。

  加班熬夜族的饮食原则

  1、熬夜应多吃的维生素

  整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆[ 查看全文 ]

2015-12-04

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