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哺乳期间穿什么内衣好

哺乳期吃鱼有哪些好处

  哺乳期由于新妈妈的饮食关系到了宝宝的奶水质量,所以有很多的饮食禁忌,但是在哺乳期吃鱼是比较好的,而且鱼有一定的通乳作用,促进乳汁的分泌,而且还能间接的为宝宝提供营养,提供能量。那么哺乳期吃鱼有哪些好处呢?

  一、鱼肉比较容易消化吸收。

  哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久,肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的,特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软,纤维结构比较短,比较容易被消化吸收,转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的,而鱼肉中的脂肪主要是磷脂,比较不容易发胖。

  二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。

  鱼肉中含有大量的维生素A,而维生素A是帮助维持眼睛表面结膜和角膜健康的重要元素,如果缺乏维生素A就会引起干眼症和夜盲症,特别是宝宝还处于器官的发育时期,更需要维生素A来保证眼睛的健康发育。

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2015-12-04

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