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哺乳期妈妈上火如何来缓解

哺乳期妈妈如何缓解压力

  1,认识到自己虽然不能控制生活局面,但却可以控制自己对之作出的(www.tulaoshi.com)反应

  首先新妈妈们要认识到,无论是谁生完小孩子都是会面对各种压力的,比如孩子生病了,工作丢了等等,生活中很多挫折不幸虽然是不以人的意志转移的,但是你能够加以控制的是如何面对这些挫折与不幸。

  2,关注解决办法,而不是问题本身

  新妈妈,尤其是对于哺乳妈妈们来说,你们缓解压力的方法最首先要做的是要关注解决的办法,而并不是问题的本身。比如如果你的泌乳量突然减少,或者是乳头感觉到疼痛的话,那么就不要满脑子想着“我做不了了”,而是要信任自己的身体:它会正常运转的。除此之外,图老师小编建议你最好要有个后援团,这样在出现问题的时候能帮你解决问题能,给你有用的建议等等。

  3,关注大方面,而不要关注琐事

  新妈妈们要知道,在哺乳期间最好不要因为生活中的琐事而影响到的你的睡眠...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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