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青春期增高的饮食小秘方

青春期女性怎样饮食

  青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段,因此营养上一定要注意。而有的青春期少女为了减肥,选择了节食等错误方法,这样对以后的发育很不利,甚至可能伤害到自己的身体。那么青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?

  青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

  这些食物主要由三大类:

  A、生冷类

  既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经月经不调症状

  B、辛辣类

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则Tulaoshi.com容易导致痛经、经血过多等症。

  C、影响性器官发育的食品

  菱角、茭白...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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