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准妈的“心理健康体操”

准妈的“心理健康体操”

  心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要,因此,孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。

  第一节:布置一个温馨的环境。

  在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个新生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一(www.tulaoshi.com)些美丽的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

  第二节:通过语言传递心声。

  每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉宝宝:“外面的天气真好,阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

  第三节:接受音乐的洗礼。

  我们都知道音乐不仅能促进胎儿...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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