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产后多久可以减肥

产后多久可以减肥

  产后如何减肥,这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长,产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,产后如何减肥,已成为当代女性的希望。   女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期(即本书说的坐月子)、哺乳期。   由于计划生育,国策号召只生一个孩子好,大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因www.Tulaoshi.com此被社会和家庭看作是重中之重’’的一件大事,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关,对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此,孕期是不宜减肥的,而要在医生的帮助下进行营养监测,保持适宜的增重率。   根据孕妇的BMI(体质指数)值,孕妇最适宜增重范围是:   BMI<19.8者 应增加12.7—18.2公斤   BMIl9.8—26者 应增重6.8—11。4公斤   BMI19者 应增重6.8公斤   孕期适宜增重率 每周0.5公斤   过重妇女每周0.25公斤。若每...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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