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空气浴的定义

空气浴的定义

  让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。

空气浴的原理

  空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
  空气浴也是一种加热物质的方法,利用加热器控制封闭空气温度来加热。

空气浴的具体使用方法

  一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法,主要是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤,提高人体对外界环境的适应能力。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用。
  人体裸露时,引起寒冷的临界温度为28℃左右...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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