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孕妇无聊怎么办?可以用什么来打发时间?

孕妇无聊怎么办?可以用什么来打发时间?

  孕妇无聊可以学习运动

  1、有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳等。

  有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

  2、水中运动,包括游泳、水中健身操等。

  水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,...[ 查看全文 ]

2017-08-26 标签:

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