睡眠营养生长激素
促进生长激素分泌的重要因素是睡眠
科学研究已经表明,内分泌生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌,每3到4个小时分泌一次,夜间的分泌是白天的数倍,尤其是10点到凌晨一点会处于分泌高峰。这也是为什么大家会说10点前谁美容觉的原因。当然这是对大多数人的生物钟而言,对大多数孩子来说,晚上最好10点前睡觉。
[ 查看全文 ]