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吃太多的盐有哪些危害?

食盐过多伤肾

  大部分人都喜欢吃比较重口味的东西,但是一般口味重的食物都是含盐量比较高的。盐就是氯化钠,它是一种防腐物质,具有一定的毒性。除了盐之外,厨房里的其他调味料也含有大,大量的钠。如味精、鸡精等增鲜产品,以及酱油、豆瓣酱、沙茶酱、辣椒酱、豆豉、蚝油、鱼露等所有咸味调味品,这些调味料要是食用多了的话,也会增加肾脏的负担,严重还可能会出现水肿的症状,还会引起身体组织脱水。

吃太多的盐有哪些危害?

食盐过多易引发高血压

  世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g,中国营养学家建议不超过6g。 我在我国,北方人平均每日食盐量15~20g,...[ 查看全文 ]

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