tabata是什么意思
abata是日本东京体训大学教授-田畑泉(Izumi Tabata)所提出的训练方法,属「高强度间歇训练(HIIT)」的一种。相信大家对间歇训练应该都不陌生,只是,在间歇训练前加上这位日本教授的名字「Tabata」,日本科学家Izumi Tabata教授在和国家奥运速滑队合作时,以他的名字命名了这种训练方法。其常规训练包括20秒的强度训练,紧接着休息10秒,如此循环4分钟。
菲利斯健身俱乐部网站称:Tabata教授的最新研究表明,如果遵循他的训练法...[ 查看全文 ]