吃睡涂抹？肌肤抗衰老只需三步走
抗衰老第一步：吃
大豆内含有蛋白质和异黄酮的植物化合物，这些都是公认的抗氧化剂。一些研究显示，大豆异黄酮有助于刺激胶原蛋白生长。不过大多数这些测试都是针对动物来做的。
而一些饮料因其优异的抗氧化能力而闻名。其中包括咖啡、可可和茶。最近的研究表明：绿茶和白茶在抗氧化方面具有非常大的优势，甚至还具有减少皱纹的潜力。
茶中所涉及到的抗氧化剂主要是儿茶素，它是茶多酚中最重要的一种，约占茶多酚含量的75%到80%，也是茶的苦涩味的来源之一。但由于它们的效果会因为氧化而减弱，所以那些在制作过程里需要经过发酵的品种，儿茶素的含量就会比较低，比如红茶。像不用发酵的绿茶，以及在制作过程中尽量避免氧化的白茶，都能保留更多的儿茶素。
在选择茶叶的时候也是有门道的，也有一些需要注意的地方；在挑选茶叶或者喝茶的时候尽量喝新鲜刚烹煮过的茶，这样能够更好的祈祷抗氧化的作用，与此同时，也不要选择那些被过度加工过的茶，通常被过度加工的茶往往添加剂成分很多，就达不到一个抗衰老的良好功效了。
