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孕期补钙有哪些要注意的 孕期补钙注意事项

孕期补钙有哪些要注意的 孕期补钙注意事项

  1. 每个孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙吗?

  是的,绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子,需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg,即使是在钙摄入量比较多的西方女性,孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右,均低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品(例如酸奶和奶酪),是可以不需要额外补钙的,但是绝大多数人是做不到的。

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2017-07-21 标签:
  • 1、补钙不是多喂钙片 服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。 2、补钙对骨愈合没多大帮助 通常情况下,骨折的小儿体内并不缺钙,因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少,肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。 3、钙片混在奶中吃了...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    补钙是每个孕妈咪在孕期都需要注意的问题,因为孕期的钙质要提供给宝宝让宝宝骨骼发育得更好,那么孕妈咪应该如何补钙呢?每个孕期宝宝需要多少钙质呢?>>>孕妈咪该如何补钙更健康 很多妈咪在怀孕后就会开始大补特补,但是这样的补法却没有用。而且这种营养元素过多反而会给宝宝造成影响。比如说孕期补钙过多,有可能会影响宝宝的智力发育。所以孕妈咪在孕期补充钙质的时候一定要注意哦! 而且调...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前
    备孕期妇女要注意补钙 钙质是人身体中的一个重要且量大的必备元素。您的身体是否在钙质方面达到了怀孕的要求呢?也许备孕妈妈平时都不会缺钙,但TuLaoShi.com是若是想要宝宝聪明健康,人见人爱。身体健康的话,妈妈在备孕时期就要多关注一下钙质的摄取问题了。 你可能本来就是钙摄入不足 中国人膳食结构以素食为主,含钙量本来就低,中国人普遍钙摄入不足,再加上喝咖啡、拒晒太...[ 查看全文 ]
  • 不要让钙遇见草酸 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 钙剂不要与主餐混吃 即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    孕期不同时间如何补钙?孕妇补钙在不同时间的方法和量是不同的,只有在不同阶段孕妇补钙的量正确才是最有效果的哦。这也是 怀孕注意事项 里不能遗漏的。在这里,小编就来告诉你孕期补钙的具体方法和注意事项都有哪些,别错过了哦。 孕期不同阶段补钙的量 孕早期:800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较...[ 查看全文 ]
  • 标签:宝宝 补钙
    淡奶味更呵护宝宝的味蕾 如果为处于味蕾发育期的宝宝选择酸甜口味的钙,可能会影响味蕾发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙最好选择淡奶味的。此外,而且宝宝胃容量很小,胃酸和各种消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性较低,胃肠功能较弱,所以妈妈要选择用少量水就能冲调开的钙,使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。 维生素D让补钙事半功倍 多晒太阳是婴幼儿时期...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    怀孕是每个女性的“天赋技能”,大多数的女性都会经历这样的一个过程。作为一个tulaoshi.com新妈妈却感到非常的担心,担心因为自己的一时疏忽就让宝宝从生活中溜走了,这该怎么办呢?怀孕妈咪孕期需要注意些什么呢? 饮食注意事项 1~3个月 孕早期容易出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应。如果因为这些反应而不进食会造成营养不良。同时会影响到胎儿的生长发育。所以即使不想吃也需要吃一点有营养的。少...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期
    孕期安胎有哪些注意事项     孕期安胎有哪些注意事项呢?怀孕未满37周分娩,被称为早产。早产的发生率虽然仅占5%-10%,但是曾经早产的女性,再次发生早产的概率就相对更高。由于早产儿发育不全,出生后须要面临许多健康考验,所以医生会建议孕妈咪尽量安胎。那么安胎都有哪些注意的地方呢,接下来我们具体来介绍下这方面的知识。     安胎对胎宝...[ 查看全文 ]
  • 引起习惯性流产的原因 编辑同志:我三年之内两次怀孕,都是胎儿3个月时发生流产,去医院检查说我是习惯是流产,如今我又怀孕了,请问习惯性流产又怀孕应注意啥呢?广西 黄倩 黄倩读者:引起习惯性流产的原因很多,目前已证实,于妊娠早期发生习惯性流产者,5%以上是由于孕妇或其爱人存在遗传基因缺陷或受外界不良环境如放射、药物等影响而导致胚胎染色体异常所造成的。此外,习惯性早期流产的原因还有黄体...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    草酸 ——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。 因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。 植酸 ——大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    都知道怀孕了要补钙,但如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,最迟不要超过怀孕20周时。除了从食物中摄取外,可每天额外补充200-300毫克的钙剂。 孕妇可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品,但一定要注意用量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常情况下孕妇每天需要有1200毫克钙的供给,除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。但如果一次服用...[ 查看全文 ]
  • 坐车时,照顾孩子的注意事项 随着车辆的增多,孩子和父母出行时乘坐私家车或出租车的机会也越来越多,而孩子的乘车安全却很容易被忽视。为了孩子的安全,父母一定要了解孩子乘车时应该注意的事项,并将这些事项讲给孩子听,这样可以有效避免孩子在乘车时受到意外伤害。 一天,爸爸要开车带5岁的媛媛出去玩,媛媛打开车门就坐在了爸爸身旁的副驾驶座上,她说要看爸爸是怎样开车的。汽车平稳地行驶在...[ 查看全文 ]
  • 铁钙不要一起补 高钙会干扰铁质的吸收,如果青春期小女生需要补铁,就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物,至少要间隔1小时以上。 例如铁质丰富的桑椹,就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用,免得让营养补充事倍功半。 少吃高磷、垃圾食物 有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等,既方便又营养,让小朋友当早餐吃刚刚好。提醒大家,有些面包添加的改良剂是磷酸盐,或是像燕麦本身就是含磷食品...[ 查看全文 ]
  • 警惕!切莫让补钙平添孕期便秘烦恼  (图老师整理);   经常有准妈妈反映,在补钙后会不同程度的出现便秘的症状,不仅补钙的效果没达到,却让不方便下蹲的准妈妈苦不堪言,遭受着“便秘”的痛苦。难道孕期补钙也会导致便秘?孕期便秘又该如何缓解呢?     准妈妈便秘原因多     准妈妈便秘,一方面是因为胎儿的成长和发育。随着胎儿成...[ 查看全文 ]
  • 标签:营养价值
    钙一直是我们常挂在嘴边的一种营养元素,从出生到年老,补钙是必不可少的过程。有的人会选择药物补钙,常言道:是药三分毒。最好的补钙方式莫过于日常生活中的饮食补钙,那么哪些食物含钙高呢?补钙有哪些注意事项呢?下面一起来看看吧。 我们可以通过调整日常膳食结构,增加从食品中钙的的摄入来补充人体需要的钙。以下介绍一下钙含量丰富的食品。 1、奶制品 奶制品是钙的主要来源,...[ 查看全文 ]
  • 标签:生活常识
    备孕期间注意事项有哪些 备孕期间注意事项有哪些 注意不要在情绪压抑时受孕:人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态,不仅会影响精子或卵子的质量,在受孕成功后,也会因为情绪刺激的作用,使得激素分泌受到影响,使胎儿不安、躁动,影响生长发育,甚至于流产。 注意不要在蜜月时受孕:由于在新婚前后,操办婚事和礼节应酬等新婚期间的事宜会让新婚者心力交瘁,体力超负荷消耗,降低了精子...[ 查看全文 ]
  • 怀孕了需要注意什么呢 编辑推荐: 让你女人越吃越年轻的食物 一、手机辐射要小心 怀孕后,我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射,特别是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机,现在手机又多个各种app,玩手机成了休闲娱乐,要知道手机在来电的时候,电磁辐射的强度会突然增强,这时的手机便成了伤害 胎儿 的罪魁祸首了。因此,怀孕的这十个月内,特别是前三个月,不要把...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期检查
    怀孕注意事项 怀孕注意事项 1、感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。 2、孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当补...[ 查看全文 ]
  • 标签:补钙
    宝宝补钙注意哪些事项? 据调查显示,中国95%的儿童在不同程度都缺钙,那么宝宝缺钙的症状是什么呢?怎样给宝宝补钙呢?宝宝每天需要的钙量是多少呢?给宝宝补钙要注意哪些事项? 宝宝补钙注意事项 1、不要让钙遇见草酸 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。 所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    油质鱼类 孕妈咪应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎宝贝视力健全发展。 孕妈咪从7~9个月到出生前后,胎宝贝如果严重缺乏DHA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。 含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜 孕妈咪在孕期要多吃...[ 查看全文 ]
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