水果富含丰富的维生素,在饮食中加入水果既保持了维生素的摄入还会让你有饱腹感。例如一个普通的鸭梨就能提供10克的不饱和脂肪酸。血糖峰值是导致你腹部赘肉积攒的元凶。控制住血糖峰值就能控制你腰腹部的赘肉滋生。而这有效的办法就是在你的饮食中加入绿色水果。
水虽然是我们人体必备的元素,但过量的饮水非但不会让你更健康还会让你的身体出现水肿现象。如...[ 查看全文 ]