青春期的人群正是新陈代谢旺盛的时期,所以这类人群要更加注意对面部的清洁,因为内分泌的旺盛是会导致油脂的分泌增多,我们要定时地洗去面部油脂,避免长期不清理或者清理不干净导致毛孔堵塞,造成痘痘的滋生。
养成早睡早起的良好习惯,保证充足的睡眠和提高睡眠质量。即使失眠,我们也要放松全身,有利于肝脏的排毒。当我们失眠,可以尝试听着轻音乐睡觉,一来是放松身体,二来是有一点催眠的作用,加快我们入睡的速度。
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