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吃了容易营养不良的食物有哪些

吃了容易营养不良的食物有哪些

  一、酸奶制品

  酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中 富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加 工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果。

  二、鱼片

  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),...[ 查看全文 ]

2017-03-03 标签:

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