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瘦腿最快的方法 掌握七大瘦腿秘籍

最快瘦腿秘诀:扳足

  将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。腰部的扭动才能让腰身更加纤细。

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最快瘦腿秘诀:轮蹬

  每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上,做蹬车运动也是一样的效果。

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2017-02-28 标签:

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