快速助眠小妙招 上班族的你需要知道

快速助眠小妙招 上班族的你需要知道的相关文章

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  上班族解决感冒小妙招

  标签：上班族 预防 健康常识

  上班族解决感冒小妙招 作为办公室的人员之一，我们不仅仅要注意自己的身体情况。还与环境，习惯，心理都有很大的关系。 要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。 午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。 保...[ 查看全文 ]

  lwpph

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  预防上班族犯困小妙招

  标签：上班族 预防 健康常识

  预防上班族犯困小妙招 防困食物： 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质—&md...[ 查看全文 ]

  无名小卒的杯具

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  上班族的减肥妙招

  标签：减肥 上班族 有氧运动 瘦身

  花粉减肥发是现在很流行的一种减肥方法，就是利用花粉制剂来减肥。服用花粉制剂不仅可以帮助轻松减重还能让人恢复力气。这是因为花粉中的果糖含量很多，而且这种果糖不会像一般的糖转化为脂肪后堆积在身体里，也不会将多余的糖分转化为脂肪。 上班族的减肥妙招 上班族怎么减肥？ 作为久坐的上班族，很多职场女性一直都处于：减肥尚未成功，每天都在不停努力的状态，那么我们如何和在上...[ 查看全文 ]

  HunterCristy

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  中医助眠小妙招让你睡得好

  标签：中医保健 中医养生 中草药

  失眠很多人都会有这样的情况，失眠带给人的危害是特别大大，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。所以失眠要及时的治疗，不然后果很严重。 在世界睡眠日的那天，河南省中医院举办了“防治失眠”为主旨的一场公益健康的讲座。治未病科吕沛宛副主...[ 查看全文 ]

  每年回来一次

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  上班族科学护眼有妙招

  标签：上班族 护眼 健康常识

  上班族科学护眼有妙招 上班族长时间对着电脑工作，很容易导致眼部疲劳，因此保护眼睛显得尤为重要。以下四招能助你轻松保护眼部。 招式一：适宜环境也重要 环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放，否则不但易受潮气的袭击，而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下眼睛不但无法得到良好的...[ 查看全文 ]

  偶尔偷点懒

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  上班族学点妙招“控制”健康

  标签：上班族 健康 健康常识

  上班族学点妙招“控制”健康 1、站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛，重则影响走路。 妙招：平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，让腿脚得到适当放松。晚上睡觉前不妨用热水泡脚，给小腿按摩，疏...[ 查看全文 ]

  撸了六管后好软

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  上班族健身减压8妙招

  标签：健康常识

  （1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 （3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  创业族需要知道的问题

  标签：职场 职场心理学

  第一阶段 通过学习为自己的创业做准备 这一阶段是你寻求创业的关键，也就是说，只有准备充分了，到了创业期，才能得心应手，不过，这期间的学习也应掌握最有效方法，否则往往会适得其反，因此，选择一个什么样的学习平台则显得至关重要了，笔者认为，这个辅助你学习的平台必须具备以下条件： 第一，拥有大量的成功案例和成功创业的故事，以便提高自己的处事能力，其...[ 查看全文 ]

  张磊aa巨蟹

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  上班族护肤小法子

  标签：皮肤护理

  问答 图钉提问： 请问最有效的护食疗方法是什么呢？每天一只苹果一根黄瓜一袋牛奶一个西红柿可不可以？ 图老师解答： 你好；可以多吃水果，多食绿叶蔬菜，多喝水，牛奶对皮肤都很好 上班族护肤小法子 皮肤护理介绍 上班族上班固定，经常面对电脑，辐射总是很伤害皮肤，到底白领阶层该如何护理皮肤呢？现将经验与...[ 查看全文 ]

  奇异果果果7

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  上班族拒绝肚腩有妙招

  标签：生活常识 养生 健康

  长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢。 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流，寻求他们的帮助...[ 查看全文 ]

  大爱克克丘

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  口红涂抹小技巧你需要知道

  标签：口红 彩妆 化妆

  口红涂抹小技巧你需要知道 口红是一个让女生增色不少的东西，不仅可以让女生看上去更加的迷人，同时还可以让女生的气色看上去十分不错。那么到底如何才能正确的选择口红呢?下面就跟着图老师小编一起来看看吧。 哑光(Matte)口红：沉着持久 哑光意味着不反射光，色调沉着，效果更加持久。因为着色明显，哑光唇膏比亮泽唇膏更艳丽，仿佛在大胆地说看着我。 哑光口红的缺点是则是容易...[ 查看全文 ]

  齐的陇东墙

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  久坐不动的坏处 上班族的你必须知道

  标签：上班族

  久坐成疾敲响警钟 最好的运动其实很简单——站起来。 每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰! 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。 “上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。 久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  上班族预防辐射的六个小妙招

  标签：上班族 辐射 健康常识

  上班族预防辐射的六个小妙招 做好防护措施 如果你每天都是裸肌上阵，没有任何防护措施，那么皮肤状况就会越来越差。所以，一个适合自己肌肤的隔离霜一定不能少。尽管美容界对于隔离霜能否防辐射说法不一，但是，隔离霜至少还是能隔离吸附在电脑附近的灰尘、脏空气等，这对肌肤也是一种保护。不仅如此，有些隔离霜还具有防晒功能，能够有效隔离灯光及紫外线对肌肤的伤害。 适当“...[ 查看全文 ]

  源启掘金

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  上班族必须知道的健康常识

  标签：生活小常识 健康常识

  一生中一大部分的是在上班中度过的，我们到二十几岁的时候都基本上已经进入到社会了，开始了忙碌的生活。上班族是非常累的，尤其是哪些整天对着电脑的，时间久了会落下很多疾病的。所以上班族一定要好好的保养自己，要懂得养生，下面小编就给大家介绍下上班族必知的十养九宝吧。 上班族必知十养九宝 “十养九宝”当今上班族必知的中医保健法 现在社会竞争的非常激烈，一个工...[ 查看全文 ]

  淡定哥995

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  上班族需要这样吃饭才健康

  标签：上班族 吃饭 健康 饮食养生

  上班族需要这样吃饭才健康 社会工作方式日益发展变化的今天，人们生产生活中面对的压力变得越来越大。为了争分夺秒的完成工作任务，或者只是为了多睡一会儿懒觉，很多的上班族会选择牺牲饮食质量来换取一时的轻松自在。饮食和我们的身体健康密不可分，牺牲饮食的同时，我们就丢掉了健康。那么，上班族怎么才能获得合理健康的饮食呢? 怎么安排一日三餐 现在网上流传着许多有关饮食的方...[ 查看全文 ]

  别苦了你的女人

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  上班族摆脱“办公臀”有妙招

  标签：减肥 上班族 健康常识

  上班族摆脱“办公臀”有妙招 久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，“办公臀”不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不锻炼引起的，脂肪堆积还会引起腰椎、关节等问题。 对于如何来缓解和对抗“办公臀 1、多跑楼梯 坐办公室的运动本来就少，脂肪容...[ 查看全文 ]

  山不转水转148

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  日常上班族养胃小妙方

  标签：养胃 上班族 健康常识

  日常上班族养胃小妙方 许多上班族每天为工作忙忙碌碌，不记得照顾自己，饮食非常不规律，这样长时间下去就都得了胃病。当然，养胃的方法有很多，那么上班族如何养胃好呢？下面我们就给大家详细来介绍。 1、适当补充维生素C 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 2、细嚼慢咽 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变&...[ 查看全文 ]

  NR6V7J

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  8个秘方 助上班族舒筋提神

  标签：上班族 健康常识

  8个秘方 助上班族舒筋提神 凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 秘方一：指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，...[ 查看全文 ]

  jeamsonking

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