夏天的上午10点到下午4点最好不要外出,这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动,并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。
每次外出时间不可过长,在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜,其间一定要注意补充水分。
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