莴笋是春季主要蔬菜之一,富含大量的矿物质钙,铁,磷等元素,能长骨骼,坚固牙齿,中医认为,莴笋有清热,利尿,活血,通乳的作用,适合产后少尿,少乳或无乳的准妈妈食用。
莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,坐月子期间多吃莲藕,能够及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于新生儿喂养。
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