糖妈妈要吃“纤维水果”
许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，碳水化合物和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高。
碳水化合物仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又含糖量低，可以不限量进食。
在北美，准妈妈准备怀孕的时候，首先要由家庭医生做一系列检查。如果有必要，还会先注射一些传染病的疫苗，之后才允许怀孕。在这期间，医生还会建议准妈妈服用特定的营养素（专门给孕妇配制的各种维生素和矿物质等）。<...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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