孕期12大注意事项 助准妈妈安度孕期
想要拥有一个健康小宝宝，那么怀孕注意事项就是要养成良好的生活习惯。
1、不减肥，不超重
怀孕期间是不适宜减肥的。这是因为，如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，会间接影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。
怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议孕妈妈咨询专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
2、孕期多运动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代谢差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。妇产科医师指出，孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妈妈教练协助...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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