小区健身器 使用有禁忌
每一种健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”
小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，总的来说，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一种健身tulaoshi.com器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。
太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的健身器材之一。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌。 特别是老年人，肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3~4秒。
髋骨软化症老人 勿玩蹬力器
这一器械主要是用来锻炼下肢和...[ 查看全文 ]
2015-09-07
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