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南瓜向日葵有效瘦身

  南瓜向日葵-减肥原理

  减肥在控制饮食的时候,容易饥饿,这时候吃一些热量低,饱腹感强的食物,不仅能抑制食欲,还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物,再配合吃葵花籽仁,能很好地帮助瘦身。当然,瓜子的热量比较高,所以只能适量吃。

  南瓜热量低,且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。同时南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,有润肠通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸,可以利尿,对减肥有帮助。

  南瓜向日葵-制作步骤

  1准备材料

  准备南瓜1个,洗干净,削皮;葵花籽仁少许;冬瓜皮6-8片。

  2切冬瓜皮(www.tulaoshi.com)

  将冬瓜皮切成树叶的形状,用小刀刮去冬瓜皮外侧墨绿色外皮,露出里面白色部分,成树叶纹路状。

  3切南瓜

  将南瓜切开两半。一半切12-14个小块三角形;另一半分割成一个圆形,刻出网状纹,做为向日葵的圆盘,小三角形放于四周。

  4...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:
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  • 1 正方形纸,如图折出折痕 2 根据第一步的折痕,折成一个双正方形 3 把一个角如图折向中线 4 如图打开口袋 5 其他部分与3~4步一样的折,得出图中的样子 6 把多出来的三角形部分剪去 7 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:花卉
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  •   1.花芯,先在布上画好合适的圆,然后用平针法按画好的线缝好,拉起来,然后充棉并把开口缝起来以免棉花跑出来。 2.用水消笔在已经包好的花芯上面画几条交叉的线,用深色的线缝成虚线,在有交叉的地方用线绣个小圆点 3.到花瓣了。按纸样画好线,缝起来,翻好,充棉,再接起来。 ...[ 查看全文 ]
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  • 第1步: 按下一张图步骤做 第2步: 这是文字说明 第3步: 这是一朵花的成品 第4步: 文字说明 第5步: 花茎用铁丝外圈一圈绿线 第6步: 再做一朵 ...[ 查看全文 ]
  • 第1步: 第2步: 第3步: 第4步: 第5步: 第6步: 最后完成的效果图如下: [ 查看全文 ]
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  • 标签:家常菜
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  • 标签:编织
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  • 标签:家有妙招
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  •   1.把一张正方形的纸先上下对折,再沿对角线对折,留出折痕。 2.沿折痕折出如图所示的样子。 3.把一面沿中线翻折。   4.把翻折的那一面折成如图所示的样子。 5.相对的那一面也用同样的方法折好。 6.把下面多余的角剪掉。   7.把三角形往下这,尖尖刚好对齐底部。 8.把...[ 查看全文 ]
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