这样吃燕麦简单轻松瘦身

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  有什么减肥妙招能简单轻松瘦身

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  有什么减肥妙招能简单轻松瘦身？其实，真正的减肥妙招就是培养一些良好的日常生活习惯，寓减肥于平常生活之中。具体怎么做，看看下面的内容吧。 快让自己动起来 每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。 睡眠消耗卡路里 ...[ 查看全文 ]

  CHINGAgo

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  每天做好5件事 简单轻松瘦身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 某些早餐即食麦片，...[ 查看全文 ]

  武王滔滔

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  六种瘦身午餐 这样吃减肥不反弹

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  怎样减肥不反弹呢？下面，编辑介绍6种瘦身午餐，不但瘦身效果不错，还有养颜美容的效果哦。 每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维...[ 查看全文 ]

  巴黎十二点半

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  明星这样减肥瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  明星这样减肥瘦身 年近五十岁，但看上去只有三十多岁，身材苗条婷婷玉立，完全没有中年女性“发福”的痕迹，香港影星关咏荷近日来广州伊丽莎白医院参加“十二月孕育体验之旅”时(www.tulaoshi.com)，不少人都讶异于她的年轻美丽，她是如何保养的？有没有什么秘笈？ 她笑意盈盈地说，保持好身材的关键就是坚持好的饮食习惯，同时将晚餐的时间提前到六时许，每餐只吃七分饱。 她告诉...[ 查看全文 ]

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  瘦身美食轻松吃掉小腹

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1 、优格 每天一杯优格能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走！低糖、无调味的天然优格是减肥时的好朋友，是可以满足口腹之欲的健康小点心，优格中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。 2 、柑橘类 柑橘类，包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有...[ 查看全文 ]

  勇敢滴小山羊

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  去脂清肝轻松瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  减肥时，“面对美食，垂涎欲滴，却不敢吃!”“一不留神没管住嘴，节食前功尽弃!”“运动太累，坚持不下来，总是半途而废!”“身体瘦了，健康却丢了!”不如试试简单的 中药减肥汤 吧。 中药减肥汤 是以去湿制水、健脾、活血行气等方法、调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。下面分享 中药减肥...[ 查看全文 ]

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  五种有氧运动 轻松瘦身

  标签：有氧运动

  近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。 1.负重走   美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋...[ 查看全文 ]

  龙颖

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  一日吃六餐减肥方法 轻松瘦身不伤胃

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。 那么究竟每日进食多少餐才能算最科学...[ 查看全文 ]

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  懒在床上也可以轻松瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  减肥最怕的就是懒，没有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ 每天睡前做，隔天早上起来，会不经意的发现，自己常发胖的地方，也会变得比较瘦哦。 瘦腿动作 1、靠墙抬腿 把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会...[ 查看全文 ]

  轩情剑先

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  跟法国女人偷学！轻松享受瘦身

  标签：美容

  “我是法国人，所以懒的运动”，这句话出自曾为007庞德女郎的法国知名女星Eva Green，一语道出法国女人对运动塑身的态度。但可别以为她们对身材就不斤斤计较，其实她们是用最简单、最不费力的方式维持匀称纤细的好身材。 只要能走路绝不搭车(毕竟路上帅哥这么多!岂能放弃邂逅的大好机会);细嚼慢咽地品味美食，掌握新鲜、多样、均衡的原则，创造优雅又不发胖的饮食方针;选择高效率的瘦身霜紧致身...[ 查看全文 ]

  大李曼year

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  科学跑步减肥 瘦身轻松又快速

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  君圂情絕戀

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  冬季居家瑜伽 3招轻松瘦身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富(www.tulaoshi.com)含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替...[ 查看全文 ]

  有你我不孤单93

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  简单舞蹈动作快速瘦身

  标签：减肥方法 减肥瘦身

  肚皮舞减掉小肚腩 如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。 动作：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。 温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。 ...[ 查看全文 ]

  东风再起啦

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  10个减肥窍门让你轻松瘦身

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  狼的宿命007

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  减肥妙招 轻松燃脂瘦身动作推荐

  标签：减肥方法

  图老师网劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道，图老师网小编推荐以下8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。   图1 1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  9大健康饮食减肥方法 轻松瘦身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  不良的饮食习惯会导致肥胖，而健康饮食会让减肥更加轻松。春季减肥，当然也要先从饮食下手。今天，小编给你推荐9个饮食减肥方法，让你也能轻轻松松瘦下来哦！ 1、削减脂肪的摄入 仅靠坚持吃低脂或者无脂的食物是不能让你成功减肥的。健康减肥的关键是你摄入的热量要低于你消耗的热量。脂肪含量较高的食物有肥肉、油炸食品，而鸡肉、鱼肉中脂肪含量较少。减少脂肪的摄入，要tulaoshi.com少吃...[ 查看全文 ]

  一路向前152

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  一二三四五六七 轻松瘦身不是梦

  标签：美容

  减肥瘦身塑形，这些都是女人必做的功课。然而完美的身形不是说塑造就能塑造的，不仅需要坚强的意志，合理适当的运动，良好的减肥食谱。还需要养成减肥塑形的习惯。我们常常觉得减肥是件很痛苦的事，那是因为我们把它看做一种任务，现在就需要改变这种观点，让减肥变成你的生活习惯。一二三四五六七，数字帮你塑造...[ 查看全文 ]

  不是真海豚

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  简单微运动 瘦身效果惊人

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  一、微运动瘦身效果惊人   a.持续的微运动能带来惊人的热量消耗，让你更瘦更健康 如果你觉得需要专门花时间去健身房运动才能燃脂塑身的话，那么这个资讯绝对是个好消息：据英国BBC4节目介绍，依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直，每天持续站立3小时，每周5天，效果相当于一年跑了10个马拉松。 虽然没有固定的时间去完成每日运动...[ 查看全文 ]

  佳玉之城

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  燕麦怎么减肥 吃燕麦可以减肥吗

  标签：减肥方法 减肥秘籍

  哪种 燕麦 能 减肥 ？ 燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之...[ 查看全文 ]

  TT梨涡浅笑

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  吃这样的苹果等于吃砒霜

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  “一日三苹果，医生不找我”，苹果不仅营养价值高，还有强大的养生保健功效：养肝护心、保护视力、降血脂、宁神安眠等等。但是如今吃苹果也不得不注意的是潜藏在里面的“中毒”危险！ 苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色 现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂...[ 查看全文 ]

  SWAG六六

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