平衡膳食，摄取均衡的营养和微量元素，才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物，可以提高生育能力：
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类tulaoshi.com、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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产热食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。 健康饮食 温性食物 生活小常识 中医 认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核...
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寒冷的冬季很多人都会选择使用电热毯来进行取暖，可以暖和的睡觉当然事件不错的事，但是又有几个人了解，电热毯使用过度可能会杀精，从而导致男性不育。原来，这温暖的电热毯也会成为我们的健康杀手。那么，男性在冬季应该如何正确使用电热毯呢 当心电热毯取暖不当剥夺男性生育能力 男人用电热毯取暖当心不育，因为精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3...
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心理免疫指人在患病时需要有“心理抗争”而树立战胜疾病的信心，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力，从而使机体各器官处于高水平的协调一致，更好地发挥其潜能。提高心理免疫力，还应通过进食相关的食物。 一是促进免疫球蛋白数量增加的食物，如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料，缺乏时会导致心理承受力和抗病能力明显下降，诱发多种疾病。 ...
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为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。 就让我们——把它们“揪”出来吧。 问题1：吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都 是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主...
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1.在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。 2.果汁与牛奶 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 3.牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨...
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苹果 苹果是我们日常生活中经常接触的水果，苹果营养元素丰富，“一天一个苹果，医生远离我”绝不是空穴来风。常吃苹果对身体益处多多：可以补脑，提高记忆力，还具有养心、安神的作用。 三文鱼 三文鱼中所含的优质蛋白最接近人体蛋白，连脂肪都很接近人脑脂肪。对于学生，上班族来说，经常吃鱼，可有效促进大脑发育，帮助我们提高记忆力和强化思维能力。 ...
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语言表达能力要从小做起，因为儿童期是发展语言表达能力的最佳期。那么父母 如何提高孩子语言能力 ?赶快来了解一下提高孩子表达能力的技巧吧! 如何提高孩子语言能力?一、多跟孩子说话 很多家长都不知道，孩子学习语言的基础是模仿，因此，父母首先要多跟孩子说话，让他们熟悉语言，才能让孩子对语言保持高度的敏感，这是锻炼孩子口语表达能力的最初级的步骤。 如何提高孩子语言能力?二、一定要让孩子有...
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菌菇类 研究表明，金针菇、香菇等菌类食品有助于提高身体免疫力，尤其是香菇中已证实的一种物质--诱导剂，能干扰病毒体内蛋白质的合成，提高身体抗病毒能力。 大蒜 大蒜虽然气味有些重，但它确实是提高免疫力的良品。大蒜对巨细胞病毒有抑制作用，多食大蒜可抗病和提升免疫力。 牛奶 牛奶中蛋白质含量丰富，人体的抗体主要就是由蛋白质构...
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信容举止：讲究文明礼貌 文质彬彬，然后君子。一个人只有从外表到本质都是文雅有礼，才能成为一个受人尊敬的文明的人。文明礼貌包括仪容整洁、举止得体、用语文明、待人有礼等基本内容，其本质是对人的尊重。人际交往的过程中，只有形成尊重与被尊重的默契与和谐，才可能让交际顺利进行和持续发展。 文明礼貌是一切人际交往的基础，同样也是让您的交际更具品位的基本...
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孩子的自我保护意识是需要后天培养的，因此父母需要适当的培养孩子自我保护意识。 如何提高孩子自我保护能力 ？父母可以向孩子细致描述可能遇到的情况，然后告诉他正确的做法。 如何提高孩子自我保护能力？场景一、同爸爸妈妈在人群中(商场或游乐场所等)，突然发现找不到妈妈了。 很多家长都经历过这惊魂的几秒钟，孩子在瞬间就可能从你的视线里消失，要训练孩子不要惊慌哭泣，不要随便向陌生人求助，尽...
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当听到宝宝第一次说话的时候，父母心情都很激动，想要好好培养宝宝的说话能力，那么 如何提高宝宝的说话能力 ？怎么更好的培养宝宝的说话能力。 如何提高宝宝的说话能力？制造说话机会 让宝宝学习说出自己的需求，如要人抱抱、要喝奶奶、要尿尿等简单的词句。或许，此时他的发音还不清晰，但父母仍要多多给予奖励，使宝宝有信心继续经常学习说话。 如何提高宝宝的说话能力？利用身体器官 身体各部位的...
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很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...
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现在的天气一天比一天热了，夏天酷暑难耐，有什么好方法可以安然度夏呢？除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜，缓解夏季的燥热情绪。 第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。 从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有...
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语言表达能力在生活中占据很大的优势，因此父母在孩子幼儿时期就要培养孩子的表达能力。那么 怎样提高孩子表达能力 ？父母在每天的生活中可以做哪些事情呢？ 怎样提高孩子表达能力？一、说说说，不停地说。 注意!我们可不是鼓励你成为絮絮叨叨的唐僧。你需要做的，是把日常生活中发生的每一件事情，通过清晰准确、生动形象的表达告诉给孩子。当孩子坐在澡盆里洗澡的时候，你可以不停地对孩子讲：“小肚...
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夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。 “酸”味食物 适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病...
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普及健康知识 富含 维生素 的食物 低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加动物肝脏、 胡 萝卜 、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻...
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准备要生小孩为家里增添新成员是每个家庭的重要时刻，但是如果事情进展不如计划，就会让很多夫妻感到焦虑和沮丧。 研究表明，减少压力有利于生育。做瑜伽能促进放松身心，改善身体的健康程度并减少压力。 瑜伽老师指出想要促进生育，那么练习瑜伽的时候可以着重锻炼骨盆区域的松紧度，同时通过练习瑜伽释放压力和平衡身心，培养冷静和超然的心态。 做以下瑜伽动作的时候可以请教专...
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炎炎夏日，人们活动多加上天气热，很爱出汗，血压也容易波动起伏。此时，要格外注意生活调养哦，下面的4种食物，就是平稳血压的夏季“四剑客”。快来看看吧。 1、芹菜 甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。 2、苦瓜 性味苦...
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大图片时代到来啦!从这个懒洋洋的夏天开始，展开特训吧! 很多朋友在享受美丽夏天的同时也忍不住参与进来，爱上了摄影。可看似简单的小小图片却一点都不简单，要掌握其中的奥妙着实需要下一番苦工。书本上那些生涩难懂的理论知识几天几夜也看不完，究竟有没有在生活中就能轻松试练的小诀窍呢?今天小编就和大家分享四个训练方法，让你在玩乐随拍的间隙就能提高摄影技巧。 一、拍摄数据，借鉴好照片的数据...
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日常饮用咖啡饮料能够使正常血压的老年人群显著预防心脏疾病的发生。饮用咖啡饮料会使血压“健康性”增高，抵消老年人经常出现的餐后血压下降现象。 6594名成年人参与的该项研究中，随访的9年间有426名成年人死于心脏疾病。研究人员发现，日常饮用较多咖啡饮料的65岁及其以上人群心脏病死亡率明显降低。咖啡饮料的作用呈现剂量反应模式——咖啡水平越高，心脏病风险性越低，反...
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