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英国女子为减肥居然喝粘土

呼啦圈减肥法 轻松瘦全身

  呼啦圈不受场地限制,简单且乐趣多,是许多MM瘦腰腹(www.tulaoshi.com)的必备武器。但你可知道呼啦圈还有更强大的瘦身功能?下面,小编推荐呼啦圈减肥的最in玩法,教你轻松瘦全身。

  呼啦圈对腰腹赘肉的杀伤力毋庸置疑,但你可知道,呼啦圈的瘦身本领可不仅仅是瘦腰腹,还能瘦全身哦。下面,小编推荐几种呼啦圈的最in玩法,教你如何简简单单甩走全身赘肉!

   瘦背玩法

  站立,两腿分开略比肩宽。两手向后,分别握住呼啦圈两边,两手距离尽量拉开。上半身缓缓向前弯曲,直到上下身体弯曲成90°角,保持动作30秒。

   瘦臂玩法

  站立,两腿并拢伸直,右手握拳,向身体一侧打开,与肩平齐。往右手臂套一个较轻较小的呼啦圈,左手叉腰,然后右臂顺时针小幅度转圈,转动呼啦圈,适当调整力度,让呼啦圈上手臂和下手臂之间...[ 查看全文 ]

2015-08-26 标签:

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