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心理健康:怎样去进行心理自助

想要进行心理自助,首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病,做出正确的基础判断之后,才能对症下药——不要以为这是一件很难的事,实际上,它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样,容易得很。

其实普通的心理疾病,我们每个人都有机会遇到:情绪低落、失眠、焦虑、易孤僻,这些都是心理疾病的早期症状。如果你已经发现自己身上出现了相似的症状,就可以迅速判定心理疾病的恶魔已经要大驾光临了。不要急,接下来你要做的是参考专业工具,初步判断自己的病症方向。而工具的出处,正是来源于无所不能的网络。

只需键入相关的关键词,你可以在各种心理网站上找到可能发生在自己身上的病症名称,网站会提供关于基础心理疾病的测试。花上15分钟完成一个测试,你就能很轻松的判断到底正在受到何种心理病的困挠,以及自己的心理问题是否严重到一定要寻求专业人士帮助的地步。(当然,大部分女性都会因为个性及面子问题,选择不去求助心理医生)除此之外,你还可以通过以下方法,及时发现自己的心理危机。

请求家人或朋友的帮助

香港目前有一个“心理互惠”组织,专门为家庭建立心理互助组。他们发现,现代社会,普通人出现心理问题的几率高达60%以上,而最先能发现他们异状的,...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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