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心理健康:保持心理健康每天做五件事

想要保持心理健康?英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。

第一件小事:与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

第二件小事:做运动,培养爱好

如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

第三件小事:保持好奇心

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

第四件小事:学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

第五件小事:奉献

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

积累“精神资本”

英政府首席科学顾问说,起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。如果将国民整体精神状况视为一个银...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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