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心理健康:5个妙招有效舒缓心理疲劳

女性每天都要忙碌工作,而且工作也是不停重复和单调的工作,缺少变化和刺激,不少女性都可能会慢慢感到心理疲劳。要缓解心理疲劳,女性要怎样做才可以令心灵得以放松?以下5个方法帮到你!

第一招:换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招:丢掉完美主义的枷锁

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特,因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境,责备自己的无能,导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居,一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知,原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力,她们也绝望过、失落过,在没人的地方偷偷地哭过。

原来,她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况,重新回到家庭中,在抛掉了不应该的想法后,她能更加轻松地照顾孩...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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