夏季养生：夏天怎么吃才能消除劳累感

夏季养生：夏天怎么吃才能消除劳累感的相关文章

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  夏季养生：夏天怎么吃才最健康？

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  夏饮别忘豆饮料 科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康，还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力 大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天午饭应该怎么吃呢?

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  夏天天气炎热，人们容易食欲不振，那么午饭应该怎么吃呢? 夏天了午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据专家介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 偏阳虚常煲些汤 一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏...[ 查看全文 ]

  碧落小魔女

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  夏季养生：夏天吃“苦”并非为养生妙法

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  “夏天吃‘苦’”是民间流传已久的说法，主要是认为夏季吃苦能泻心火，达到养生的目的。然而有专家认为，这种说法并不妥当。苦味可旺心气，夏季心火本旺，此季如果过多食用苦味食物，心神更易涣散。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。 苦味泻的未必是心火 程凯指出，自然界中夏季以火热为主。因此人体的心阳在夏季最为旺盛，功能...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃菠萝的好处

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  菠萝是水果的一种，夏季很多人都很喜欢吃菠萝，因为 夏季吃菠萝的好处很多， 不仅可以减肥，还可以美容等，具体介绍如下。 1、减肥。 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并且可以有效的帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，可以有效的酸解脂肪，可以每天有效的在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 2、清理肠胃。 菠萝可以帮助解决...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天该不该吃坚果

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  夏天到了，天气炎热，容易干渴，很多人都觉得坚果不该吃了。的确，市售的各种坚果类产品，加工方式无非是烤、炒和炸，吃了之后容易让嗓子发干，身体燥热，甚至有些人会有“上火”症状。不过，从另一方面来说，坚果当中的营养，又是夏天比较需要的。在天气炎热的时候，人们往往会贪吃水果、蔬菜和冷饮，动物性食品减少，主食量也减少，锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足。如果不吃粗粮和豆类，同...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：如何吃冰才能让夏季更健康

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   夏季的时候我们很多人都是比较喜欢吃冰的，但是有的人都在发现我们吃冰的时候都是刺激我们的胃，其实我们只要学会吃冰的方法，我们就能保证我们的健康。 1、冰先含入口中再吞下 吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。 2、先吃料再吃冰 如果您喜欢吃剉冰，最好是先吃料(水果、蜜豆等)，等到冰化掉一些再吃，也可以降低伤害。 3、吃冰最好在“...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃鳝鱼 胜过吃人参

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  梁溪脆鳝 这是江苏无锡的一道名菜，梁溪是无锡的别称。明末清初时，当地厨师以活鳝去骨划丝，入油锅炸脆，再用多种调料制成浓卤烩煮，鳝丝甜鲜松脆，很快就驰名江南各地。 子龙脱袍这是湖南地区历史悠久的一道传统名菜。此菜是用鳝鱼制作，因鳝鱼形似小龙，制作时先将其皮脱下，形似武将脱袍，故而得名。成菜鲜嫩、香辣、爽滑，具有典型的湖南风味。 响油鳝糊又名清炒鳝糊，是上海本...[ 查看全文 ]

  外地闲人

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  夏季养生：夏天吃大虾的烹饪做法

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  配 料: 大对虾10个，面包末200克，上汤100克，鸡蛋4只，料酒、白糖各l汤匙，生粉、香油、胡椒粉适量。·操 作: ①将大虾用剪刀剪去虾须，摘去头部虾包、虾线，从头部连带一段虾肉切下，虾身尾部用刀从脊背劈开，胸部相连，打上花刀，放入盐、胡椒粉、料酒拌匀。手提虾尾，先拍上一层面粉，再沾上蛋液，挂上面包末备用。 ②烧热锅，下油，烧至三成熟时，放入虾头段，用小火煸炒至出红油时下料酒，放汤...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃毛豆,宝宝更聪明

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  毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力，提高智力水平，因此备受家长青睐。此外，蚕豆、豌豆等豆类食品也因其富含蛋白质而受到家长追捧。 这3种豆子都是夏天盛产的蔬菜，在家庭的餐桌上比较常见。但中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员张兵特别提醒家长们，夏天儿童在食用这3种豆类食品时，一定要慎重，尤其是3岁以下的幼儿。 专家指出，新鲜的豆类含有皂苷、...[ 查看全文 ]

  蒋介石委员长2

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  夏季养生：夏天吃冰淇淋 多少为宜？

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  冷冻饮品专家指出：冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，适量吃不会发胖。 冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降温的必备食品。昨天，全国冷冻饮品(冰淇淋)专业委员会理事长朱念琳提醒人们，吃这些冷冻饮品一次不要超过2根，否则可能引起厌食并伤害胃肠道系统。 “冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，本身的热量不高，适量吃不会发胖。在这3类产品中，冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量稍高，雪糕所含的这些成分偏低，冰棍基本...[ 查看全文 ]

  无需小节

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  夏季养生：夏天吃甜食过量容易上火

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  夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内燃起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。 不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学同样支持这一观点。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另...[ 查看全文 ]

  怒放的生命146

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  夏季养生：夏天健康吃西瓜随切随吃

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  毋庸置疑，西瓜是夏天的水果之王，但吃西瓜也有3个小讲究，讲究到了才能吃得又解暑又健康。 第一，半个西瓜的细菌量比整个西瓜多，买时最好买整个的; 第二，吃前要洗干净，随吃随切，剩余的部分要放入冰箱冷藏; 第三，蒙上保鲜膜会使西瓜温度上升，加快细菌繁殖及其变质的速度。   延伸阅读： 健康常识 口臭的原因 现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：养生：夏天必吃6种豆类食物

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  在夏天饮食养生中不能少的就是豆类食物。豆类食物有很多种，不同的豆类有不同的功效和作用。今天，小编就来为大家介绍一下夏天必吃的6种豆类食物是哪些，快来一起了解了解吧。 豆类的营养价值 豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季如何才能健康饮食

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   夏季的天气比较热的，但是这时候我们也不能忽视我们的饮食健康，但是夏季吃什么才是健康的这个问题就是我们今天要解决的问题了。 生津补耗———汤茶饮料宜“热”喝 夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。 大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃感光食物皮肤会变黑

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  1、深色、油炸的食物 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦...[ 查看全文 ]

  没你爸娇柔

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  夏季养生：有些人夏天必须吃羊肉

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  俗话说热在三伏天，酷暑高温，热的人们什么冷吃什么，哪凉快去哪，现代人太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，带来的健康问题也显而易见，冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调病”，唐代医学家孙思邈说过，人年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉。因此，在夏天适当的吃点，热性食物对身体健康是有益处的。 小知识：2010年伏天 ...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃姜五项注意

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  “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃凉拌菜也有学问！

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  蔬菜能生吃的最好生吃 营养学研究证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存蔬菜里的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时内部性质就会发生变化。 此外，蔬菜中还含有一种免疫物质——— 干扰素诱生剂，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。这种物质不耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜最好生吃，能尽量减少营养损失。 菠菜洋葱要先焯...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天吃绿豆清爽更要有讲究

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  绿豆是个好东西，保健的功效不一般，但是怎么吃却很讲究，要达到不同的功效，还要有不同的吃法。而且，反事有正反两面，绿豆有养生的一面，同样有禁忌的一面，并非每个人都适合多吃。让我们来把绿豆从头到尾说个遍吧。 绿豆三大功效 1、清热：吃绿豆可以败火 首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。为什么绿豆有这样好的功效呢? ...[ 查看全文 ]

  小葵1终嚸

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  夏季养生：夏天 吃绿豆清爽更要有讲究

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  绿豆养生保健食谱 1、三豆饮，活血解毒可祛痘 取黑豆、绿毒、红豆各150克，甘草60克，白糖适量。将三种豆子洗净，倒入锅内煮开，然后加入甘草，用小火煮成粥。这就是在我国流传了几千年的名医扁鹊的著名处方三豆饮，被收录在元代的中药医学著作《世医得效方》里。 它有什么作用呢?预防和治疗痘疹。痘疹也就是天花，对于这种传染性极强的疾病，三豆饮有它独特的预防效果。将此方熬成的粥每天空腹时随意...[ 查看全文 ]

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