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心理健康:怎样才能保持心理的健康?

在职场奔波,也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰,没办法,这就是工作!一切都还得继续。周日晚上焦虑过后,新的一周照样开始;实在不想再看见老板那张脸了,每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么?只有心态。其实,心态变了,心理健康了,人就会跟着变。

心理健康的标准

1.要有生活的安全感,因为安全感是人最基本的需要。

2.对自己的能力做出恰如其分的判断,不做超越自己能力的工作。

3.生活目标切合实际,避免产生不必要的挫折感。

4.与外界环境保持接触,丰富自己的生活。

5.保持个性的完整与和谐,保持良好的人际关系。

6.具有一定的学习能力,以便更新知识结构,少走弯路,以取得更多的成功。

7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。


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2015-07-07 标签:

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