心理健康：产后抑郁很正常 怎样能够远离它
很多孕妇在生产后情绪低落，脾气暴躁，火气很大，十分容易患上抑郁症。这种产后抑郁症的发病率也是比价高的，如果没有及时的治疗，就会危害自己的 心理健康，严重的还会丧失照顾孩子的能力。那么，准妈妈应该怎么远离产后抑郁症呢?
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、注意自我的心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
4、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
