夏季养生：夏季牛肉营养高

夏季养生：夏季牛肉营养高的相关文章

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  夏季养生：夏季营养需求有哪些

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  我们很多人都是感觉冬季是比较寒冷的，所以我们在冬季就要充足的补充好营养，但是研究表明其实夏天的时候我们更是需要营养的，只不过夏天的营养是不能和其他季节的营养不同的，所以我们就要在夏季的时候注意一下吧。 首先，夏天应及进补水盐 由于大量出汗，不仅使人体内水份不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：燕麦在夏季的营养功效

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   夏季是一年中气温比较高的一个季节，这个时候我们的新陈代谢也是比较强的，很多人在夏季的时候也会出现各种问题的，但是面对各种各样的问题，其实燕麦是帮助我们解决这些问题的，这些主要是因为燕麦的营养成分决定的。 控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的...[ 查看全文 ]

  冰馨若冷

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  夏季养生：夏季该进补的几种营养食物

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  夏季是一个气候炎热、有可能缺水的季节，此外，由于夏季时全球大部份学生都放暑假，因此也是相当旺盛的旅游季节。那么在夏季该进补的食物有哪些呢? 1.莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 2.茄子抗老 夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够...[ 查看全文 ]

  绝杀判官911

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  夏季养生：夏季多吃草莓营养又美味

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  眼下正是草莓大量上市的季节，芬芳的气味令人馋涎欲滴。 草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。 尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。 祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季牛奶补充的营养不可少

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   牛奶的营养是比较丰富的，含有很多的钙和蛋白质的，尤其是老人和儿童更是重要的，但是我们往往是在冬季的时候喝牛奶，夏季的时候喝牛奶的就会少了，其实夏季也是很多需要牛奶的营养的。 夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和 脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充 由于出汗而损失的水分，而且又增加了营养，有益于身体。 有人担心，夏季的牛奶没有冬季的营...[ 查看全文 ]

  bbknight

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  夏季养生：夏季要注意营养均衡的问题

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   夏季的时候，天气是比较炎热的，这个时候我们很多人都会出很多的汗的，容易引起各种营养物质大代谢的变化，这个时候我们的很多的营养都会出现失衡的问题，所以夏季的时候我们要注意我们的营养的平衡的问题。 一、蛋白质的补充 由于夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，体内蛋白质分解加快，常处于蛋白质缺乏状态，所以，要常吃些富含优质蛋白质，而又易于消化的食品，如蛋类、鱼类及含脂肪少的肉...[ 查看全文 ]

  M_gounv

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  夏季养生：夏季:清热利湿营养汤推荐

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  夏季，气温有了明显升高。此时，人体容易觉得烦热，营养学家特此推荐一款营养汤---海带黄豆鸡汤，既能清热利湿，又能滋养肝血，提高机体免疫力。 黄豆素有“豆中之王”的美誉，含有丰富营养素，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点，对人体健康非常有益。在日常膳食中，黄豆可以有多种多样的食法，焖排骨、焖猪手等，而到了夏天，黄豆清热、解毒、利尿的作用就可派上用场。每当烈日暴晒之...[ 查看全文 ]

  磕掉你的牙

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  夏季养生：夏季营养又解暑的食物

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  天气越来越热，火辣辣的太阳让人精神不振，食欲也是一落千丈。但是，我家有几种最“好吃”的食物，既营养又解暑，整个夏天全靠它们，什么苦夏啊，上火啊，都找不上我们。 最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。 最好吃...[ 查看全文 ]

  香菇挂水

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  夏季养生：营养又解暑的夏季食物

  标签：夏季养生

  天气越来越热，火辣辣的太阳让人精神不振，食欲也是一落千丈。但是，我家有几种最“好吃”的食物，既营养又解暑，整个夏天全靠它们，什么苦夏啊，上火啊，都找不上我们。 最好吃的蔬菜是苦菜 刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。 最好吃的...[ 查看全文 ]

  刘尛鑫

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  夏季养生：夏季必须补充的营养物质

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   炎炎夏日已经来临了，这个时候我们人的身体会有很多的水分流失，所以我们这个时候出来要补充水分之外，我们还要补充足够的其他营养物质，下面我们就给大家说说夏季必须补充的营养物质吧。 1.补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础，建议每日补充200克动物性食物，如鸡蛋和瘦肉等。 2.适量补充维生素A。补充维生素A有助于保持好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性，对病...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：两款夏季菠萝开胃营养普

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  夏季吃菠萝，酸酸甜甜，能够帮助开胃消食;富含维生素C和水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;含有能分解蛋白质的酵素，能使皮肤更柔软，改善肤质，消解血块……小编推荐给大家2款菠萝食疗方：菠萝苦瓜鲜鸡汤和菠萝炒鸭。 每当夏日暑气逼人时，不少小孩都有厌食的现象，专家建议不妨借助菠萝，它或许能打开你的胃口呢。 专家称，菠萝“味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令...[ 查看全文 ]

  love的流转岁月

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  夏季养生：夏季吃点凉拌茄子健康又营养

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  炎炎盛夏，暑热难挡，许多人都会食欲不振，那么多吃点凉拌茄子吧。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常菜，关于茄子的吃法当然很多，可以油炸、炖煮，但我觉得最爽口的吃法还是凉拌。 凉拌茄子的做法几乎人人都会，我是把茄子在锅里蒸熟后，用手撕成小条条，然后倒上蒜泥，盐和味精，当然还可以加些芝麻酱，吃起来更有味道。凉拌茄子做法非常简单，味道清爽，更重要的是，这种吃法更健...[ 查看全文 ]

  京北一漂流

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  夏季养生：夏季要饮营养健康的“植物奶”

  标签：夏季养生

  前言：植物奶也叫绿色奶，是通过把不同的植物果实浸泡，破碎并挤榨而制成的饮料。植物奶是清暑的佳品，十分容易消化，非常适合在炎热的夏天饮用。   大豆奶 大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养全面、有益健康，它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含有丰富的维生素B、维生素E、铁和钙，但脂肪含量很低。金色的颗料中含有大量的潜在营养一一完美的蛋白质，它们含有鸡蛋、肉、牛奶和...[ 查看全文 ]

  闭嘴说话厉害

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  夏季养生：夏季吃水果好 营养吃法推荐

  标签：夏季养生

  现在转眼就到了初夏，面对夏季吃什么水果好? 夏天天气干燥，不仅仅要多吃水果补充维生素，而且一些水果还能起到抗老去皱的效果呢，如何将水果的营养发挥到最大? 下面小编带您一起来看看以下四种水果的营养吃法。大家就一起来学习一下吧。 1、吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体...[ 查看全文 ]

  我爱的你丶彤

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  夏季养生：夏季养生“清”为贵

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  祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静...[ 查看全文 ]

  男Ren╮刘易阳

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  夏季养生：夏季养胃饮食

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  夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。营养师建议大家，夏季养胃，不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。 红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃...[ 查看全文 ]

  L花小烧

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  夏季养生：夏季饮食养生家庭食谱

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  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少...[ 查看全文 ]

  chouzhz

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  夏季养生：夏季养生多选瓜类蔬菜

  标签：夏季养生

  夏季饮食应以清淡、寒凉、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收。可以多多选择下列食品： 一、因时制宜，多瓜菜 夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，多吃瓜菜，...[ 查看全文 ]

  木一阳SMILE

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  夏季养生：夏季健康养生“四注意”

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  为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那么我们在夏季养生应该注意什么呢，下面我们一起来看一下： 夏季健康养生“四注意” 1.顾护“阳气”，勿过寒凉 夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香...[ 查看全文 ]

  baby夏季飘雪

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  夏季养生：夏季营养餐单 让你开胃又健康

  标签：夏季养生

  现在我们知道，一日三餐对于我们的健康都是很重要的，可是我们很多人在夏季的时候都是没有胃口的，所以我们的营养就容易跟不上的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们开胃补充营养的三餐吧。 早餐餐单： 鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。 健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥...[ 查看全文 ]

  西关威龙装饰

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