夏季养生：炎夏给大家推荐养生“八宝”
炎夏，许多人的胃口都开始下降，长此以往将严重影响脾胃的健康，因此，此时的饮食调理就显得格外重要。下面是养生专家给大家推荐的炎夏养生“八宝”，它们具有清补、健脾以及祛暑化湿等诸多功效。
炎夏给大家推荐养生“八宝”：
第一肉：鸭肉
推荐理由：炎热夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗话说防苦夏吃吃鸭。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。从中医热者寒之的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。
第一菜：黄瓜
推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
第一菌：木耳
荐理由：木耳有黑白双雄之称。味甘、性平，归胃、大肠经。白木耳又称银耳，是菌中之冠，有滋阴补肾、...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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