心理健康：面对消极情绪 告诉自己其实没那么糟
积极情绪和消极情绪在生活中是很正常的两种情绪变化，积极的情绪能给我们的工作和生活带来动力，消极的情绪会影响我们的工作和生活行为以及目标感，那么，面对消极情绪的影响，我们应该如何来调节呢？
就我而言，我所理解的人生四大首要目标其实很多人都知道，它们分别是：获得幸福和积极情绪；竭尽全力的成功;生活的意义或者目标；完整的人际关系。
尽管这些目标有可能达到平衡，并且它们没必要和其他三个争的头破血流，但很多时候达成一个目标还是需要另一个或其他几个做出必要的牺牲。
如此来看，对每个人来说，幸福和好情绪总体上是并不是生命的全部精华，还有其他的目标值得我们追求，我们要获得平衡和谐的生活。
一个偶然的机会，当我第一遍阅读托德的博文，里面说幸福和积极情绪并不是唯一行事的准则，我不由点头称是。他讨论了对日常(消极)情绪的需求，并说了为什么那些高期待的人说着并不焦虑，最终却变得更加焦虑。全是金玉良言。
更深入来看，他引用了一个研究说明了大量的时间中人们会有意地给积极情绪泼冷水，或者会增强、维持消极的情绪。
但是，从他的观点延伸来看，实际上有时你达成目标的需要或做什么有意义的事，通过这种方式能带来短暂的快乐。假定我们实际...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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