夏季养生：三大夏季保健要诀 助你健康度夏
每到夏季的天气都是比较热的，这个时候我们对于饮食的需求也是会增大的，所以我们很多人都是想保健的，但是却不知道在夏季的时候我们应该如何保健的，所以下面我们就给大家介绍三个夏季保健的要诀吧。
1，夏季宜养心健脾，解暑化湿
中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。
而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。
多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中
药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利心火、散暑热。
夏季的最后一个月即长夏，与脾相应。这个时候天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，超出了脾胃的适应能力，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒中洞泄一类的脾病了。
所以长夏饮食宜清淡，少油腻，少生冷，脾虚的人可以...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
