5个实用招拉长腿部曲线

5个实用招拉长腿部曲线的相关文章

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  曲膝起立雕塑腿部曲线

  标签：瘦腿

  每天工作繁忙，整天坐在椅子上，ol瘦腿有什么好方法呢？怎样做瘦腿运动有效呢？下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合ol瘦腿的！ 延伸阅读： 如何瘦腿 做什么运动可以瘦腿 1.坐在地板上，将腿伸直，胳膊肘靠在椅背上，用手托起臀部两侧;将大腿至脚掌都抬起来并完全伸直，抬起约45度即可，然后在空中顺时针和逆时针旋转各12圈。 2.身体直立，双手握紧哑铃...[ 查看全文 ]

  我家是做灯的

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  靠墙倒卧式 美化腿部曲线

  标签：瑜伽 养生 健康

  若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法： 仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部凸起。 1、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置...[ 查看全文 ]

  gancjiudu7

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  美腿5个Tips甩掉腿部各处赘肉

  标签：瘦腿

  腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，mm们可以尽用各种奇招哦。 美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一样地向上擦。 2.两手微微包住脚踝，轻柔地按摩。 3.用手掌按压，两手往膝盖方向上拉，按摩到膝盖的部位时，用手指按压...[ 查看全文 ]

  jonvey123

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  瑜伽靠墙倒卧式美化腿部曲线

  标签：瘦腿

  导读：双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！...[ 查看全文 ]

  junjun158332

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  驱蚊止痒的5招实用小方法

  标签：生活常识

  驱蚊止痒的5招实用小方法   驱蚊止痒的5招实用小方法 1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。 2.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。 3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。 4.取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，也可减轻或消除瘙痒。 5.喝粥的时候，不妨等上几分钟，等...[ 查看全文 ]

  LY蔓小宇

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  初夏+短裤 拉长细腿~ 秀出曲线身材

  标签：服装搭配

  略带甜美的运动风，介个是碎花连体短裤，面料很清爽，粉色韩版气垫运动鞋特别好看，还有些小碎花哈哈。 像去迪斯尼乐园的欢乐装扮，潮人短裤呀，蓝色竖条纹的，好带劲哈哈，这一套好像袋鼠兜里面藏着一只辛巴哈哈，银蓝色马丁靴非常潮呀，穿着有洋气到了。 简约不简单彩色热裤短裤走起~~ ...[ 查看全文 ]

  自导自演给影子

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  瘦腿瑜伽 呈现完美腿部曲线

  标签：瑜伽 养生 健康

  今天为大家推荐一组瑜伽，只需要借助一个书本和一根绳子还有一张椅子就能在家轻轻松松完成。只需15-20分钟就能练出柔美的身段。大家试一下吧!会有惊喜出现哦! 动作一：背部伸展 借助对象：墙壁 靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能体会到胸部自然向前挺，后背的竖脊肌有酸痛感,手臂自然放松在身体两侧。 动作二：腿部伸展 借助对象： 毛巾或者绳子 ...[ 查看全文 ]

  爱笑的张家口

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  秋天+小脚裤+显瘦 拉长美腿打造苗条曲线身材

  标签：服装搭配

  这一身我瞬间从一个软妹子化身成了172女汉子。很多姑娘都问怎么穿能显高显瘦，这样搭配绝对可以。鞋子跟挺高，但是粗跟厚底穿着一点都不累脚。皮衣加高腰牛仔超级拉轰，瞬间把身材比例拉的正。 选择困难症纠结了很久最后还是选了深色的牛仔外套，哈哈浅色也好好看，想跟好朋友穿闺蜜装的可以选深浅两色哦~ ...[ 查看全文 ]

  柳下惠在路上

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  5个实用的ASP网站功能（GIB5）

  标签：ASP

    如果喜欢我就继续，如不喜欢就删掉吧。 5個實用網站功能速成 刊登於RUN!PC 1999/2月號 作者 喬篷科技 周世雄 本文重點 在前幾期的IIS 4.0專欄當中，我們看到了威力強大的IIS（Internet Information Server）4.0之30個特異功能、SSL與數位認證、如何使用ASP設計一個生動的網站、如何將Web資料庫化、IIS 4.0網站進階管理、如何將網站元件化、Transaction Server三層式架構技術速成、和SQL Server 7...[ 查看全文 ]

  法图麦000

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  5个招改善宝宝坏脾气

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  5个招改善宝宝坏脾气 图老师育儿网友：我女儿10月大，开始有任性、脾气坏的现象，比如：不陪她玩会发脾气，扔东西。如何调教。 茅于燕：宝宝在10个月左右已经有了对事物的好恶情感，对于他认为不高兴的事物（或）人物，总以哭闹等消极情绪来对待。 主要教育方法有： 一、立规矩。什么时候陪他玩要大体规定一下，比如：妈妈在做饭，就不能陪她玩，饭后则一定要陪她玩一会儿。当然，一开始是不可能有什...[ 查看全文 ]

  等待未完成逃离

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  宝宝右脑开发的5个实用方法

  标签：宝宝右脑开发

  亲子阅读的好处有多少 现今父母都非常忙碌，与子女在家庭中接触的时间减少，但是无论时间再怎么紧缩，陪伴孩子阅读的时间，绝对要空出来，因为 亲子 共读的魅力是非常大的，并且有很多好处。  1、增进感情  孩子自从懂事以来，最先接触的人，就是父母，双方经由书籍的阅读，必能分享彼此的感动，在无形中增进了感情。  2、增强语言能力  喜爱阅读的孩子的语言能力特强...[ 查看全文 ]

  ☆只恰白沙烟

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  教有车族实用的腿部锻炼法

  标签：锻炼 健康常识

  教有车族实用的腿部锻炼法 那么如何进行腿部锻炼呢？下面几个简单实用的方法绝对令你赞不绝口。 搓脚心 将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定，这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病症。 扳足趾 端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖...[ 查看全文 ]

  ppwwckrz179

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  5个新手学习摄影的实用步骤

  标签：摄影 人像摄影 静物摄影

  5个新手学习摄影的实用步骤   想要拍出一张漂亮的照片，有时其实只要简单的几个步骤就好了，最重要的是你心中的一个想法，去拍什么，有什么主题，再就是一些摄影技巧和后期技术了，其实拍照片并不太难，而新手又有什么方法可以去进步呢? 一.定下要拍的主题 如果你想更有把握的拍出好的照片，或者是想专心去训练自己在摄影上的某些技巧，那么建议各位新手在每次拍摄前，为自己制定下...[ 查看全文 ]

  linzi7556

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  踏步踢腿五招甩掉腿部赘肉

  标签：瘦腿

  第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围 将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然...[ 查看全文 ]

  HNDXavier

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  拍摄闪电照片的5个实用技巧

  标签：摄影 人像摄影 静物摄影

  拍摄闪电照片的5个实用技巧   秋夏之交常会遇到闪电，如果你喜欢追逐这种震撼的画面，不妨参考来自风景摄影师 Michael Shainblum 的实用建议，他本身在网上有不少作品广为流传，相当受欢迎，值得学习呢。以下是他的分享︰ 1) 使用延时摄影模式 (Timelapse Mode) 使用定时快门线让相机不断拍摄照片，原理和拍 Timelapse (Nightlapse) 一样，因为闪电总是一瞬即逝，错过了就是错过了...[ 查看全文 ]

  雪佛兰婚庆车队

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  三招数让男人腿部更有力

  标签：男人 男人养生

  三招数让男人腿部更有力 伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。 三个招数让男人腿部更有力 初冬季节，男人们还可以轻松掩饰这些，何不利用这样的时光为来年准备呢？针对女士的美腿方案...[ 查看全文 ]

  miao12414259

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  六招缓解开车族腿部肌肉早衰

  标签：健康常识

  六招缓解开车族腿部肌肉早衰 年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的“有车族”，下面六种方法可有效防止“驾车腿”未老先衰： 六招缓解开车族腿部肌肉早衰 1、干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝...[ 查看全文 ]

  年轻北漂

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  如何锻炼腿部力量 三个方法帮你增强腿部力量

  标签：锻炼肌肉

  1.身体侧躺在瑜伽垫上，双脚伸直夹着瑜伽球，双手交叉放在身前，用手臂支撑上半身，头要悬空；然后双脚夹着瑜伽球缓缓往上抬，再缓缓放下；这样一共做15次，然后换个方向继续做15次。   2.左脚在地上，右脚踏着一块塑料板站直，双手抱拳放在胸前；然后左脚慢慢弯曲，使身体下蹲，右脚则向右侧滑开；最后左脚慢慢伸直，右脚也慢慢回来，回到原始...[ 查看全文 ]

  露西

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  5招非常实用的法则帮助你精准设计图标

  标签：平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计

  今天的图标教程不停留在操作层面上，深入点，来说说那些微妙而关键的图标设计原则，看完这五点会发现，一枚优秀的图标可不光视觉效果好，在用户体验方面也经过细腻的思考，还不清楚的同学。 你曾经遇到过让你给一个指定的问题设计图标的困难么?和你的开发者一起合作，却发现很难给你的客户一个足够完美的解决方案?当你在设计页面图标遇到麻烦的时候，这篇文章就可以帮助到你了。 指导原则 图标设计是整...[ 查看全文 ]

  真真真380

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  如何瘦腿 六招助你击败腿部赘肉

  标签：按摩瘦腿 减肥方法 瘦身

  很多MM都说腿部不好减肥，锻炼吧，又怕肌肉变得结实，饮食减肥吧，又看不到效果，想要拥有修长美腿就真的这么难吗?其实，想要瘦腿，多注意生活细节，下面这几个生活小妙招，学会了就能够让你轻松拥有美腿，想要减肥的MM就跟着图老师小编一起学习下吧! 穿调整型塑身裤 很多都会选择用后抓捏来瘦腿，但是还有另一种方法就是穿调整型的裤子。这类裤子可以有效的改善你的腿部线条，能够让...[ 查看全文 ]

  联盟大叔萝莉控

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