上班族警惕8大疼痛

上班族警惕8大疼痛的相关文章

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  上班族中午吃什么？上班族应警惕午餐饮食的8个误区

  标签：饮食养生 健康饮食

  午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就更全面了。 上班族中午吃什么？有些白领因为偷懒或者忙碌，对待午餐很随意。午餐不健康容易引发疾病，特别是...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  上班族警惕下班沉默症

  标签：上班族 健康常识

  上班族警惕下班沉默症 适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。 “疲惫”让他不想说话 有调查显示，近60%的人认为下班沉默的原因是工作压力太大，让人感到疲惫，希望得到宁静的休息空间。现代人对...[ 查看全文 ]

  圣诞节20121225

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  上班族如何缓解背部疼痛？

  标签：上班族 健康常识

  笔者是个上班族，说起背部疼痛，满脸都是泪。上班这几年，笔者每天至少要工作8个小时，工作的内容都是电脑码字，有时候忙碌起来，喝口水、上洗手间的时间都没有，渐渐的，发现后背、腰部都开始有点酸疼，肩膀也出现僵硬的情况。有时候一晃动双肩，就可以听见噼里啪啦的响声。最痛苦的就是晚上的时候，一回到家，还要继续加班，家里没有办公室那种座椅，只能用普通的塑料凳子撑着，觉得腰部特别累。久而久之...[ 查看全文 ]

  kerygreat

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  警惕：上班族别用口福换健康

  标签：健康 早餐 上班族 健康常识

  警惕：上班族别用口福换健康 不吃早餐易“显老” 不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 晚餐丰盛患失眠 傍晚时血液中胰岛素含量为一...[ 查看全文 ]

  M宋先生

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  上班族健身减压8妙招

  标签：健康常识

  （1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 （3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  久坐上班族要警惕九大职业病

  标签：上班族 健康常识

  久坐上班族要警惕九大职业病 1、头痛 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上...[ 查看全文 ]

  北纬43度17分

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族要杜绝8种早餐

  标签：上班族 早餐 健康饮食 健康饮食小常识

  上班族要杜绝8种早餐 上班族早餐杜绝8种食物 1、甜点面包 有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。 2、太辣的食物 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。 ...[ 查看全文 ]

  宝艺珠宝厂

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  心理健康：上班族警惕健忘症

  标签：心理健康

  如何知道自己过度疲劳而导致了记忆力减退?做做以下测试，如果一半以上的症状你都有，就得注意修正作息习惯，严重者应立即去医院检查。 1.和人聊天突然被某人打扰，之后很难想起刚才聊到哪里了，说到嘴边的话突然忘记了。 2.看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字。 3.早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的。 4.刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅...[ 查看全文 ]

  叶子宇偷铁

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  上班族午餐需警惕三个误区

  标签：上班族 午餐 误区 饮食养生

  上班族午餐需警惕三个误区 很多职业人士通常都是叫外卖或者一同出去吃，正是因为这样快节奏的生活，直接导致了很多上班族的午餐不规律、不合理，上班族在吃午餐的时候一定要注意避免三个误区。 午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，...[ 查看全文 ]

  路的人生512

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  上班族的僵硬肩膀大拯救

  标签：上班族 健康常识

  上班族的僵硬肩膀大拯救 硬肩族是目前最热门的年轻群体之一，成为此族后，你将得到以下三大“不幸”作为加入这个流行群落的奖励。 不幸1：肩膀僵硬、头疼 常年不适 硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬，通俗点儿说，就是肩膀总是绷着劲儿。肩膀过于“用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩又压迫血管和神经，导致血液...[ 查看全文 ]

  18616264954

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  上班族颈椎病吃什么可以缓解疼痛

  标签：健康常识

  上班族颈椎病吃什么可以缓解疼痛 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。 1、湿热阻滞经络型颈椎病 应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果...[ 查看全文 ]

  jinyu_yangyang

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  上班族如何减肥

  标签：减肥 瘦身

  控制饮食有助于减肥 1 所有减肥控制饮食都是关键，只要吃的能量能仅够维持机体的正常需求，一天没有其他多余的能量摄入，那么机体就没有能量来源来堆积肥肉。 三餐固定 上班族的时间虽然很紧，但是上班时间也比较固定，养成自己做饭的习惯，自己做饭可以控制好油盐的量，更能选择吃一些低热高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉、脱脂奶等，保证三餐的健康饮食，控制自己的食欲。 建议：三餐自己做，中餐最好可以...[ 查看全文 ]

  拥有你r

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  上班族警惕颈椎病 见效妙招来缓解

  标签：上班族 健康常识

  上班族警惕颈椎病 见效妙招来缓解 防治颈椎病最简便有效的小妙招 1、热敷 如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。 2、保暖防寒 “寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会...[ 查看全文 ]

  呵0478

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  上班族控油有四大禁忌

  标签：上班族 禁忌 健康常识

  上班族控油有四大禁忌 上班族的妹子天天待办公室，办公室的环境会给肌肤造成损伤，尤其是电脑辐射使皮肤爱出油。 那么，上班族的妹子控油有什么禁忌呢？ 禁忌1、每日洗脸次数太多 一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤...[ 查看全文 ]

  中嘉宝利

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  上班族必备八大花草茶

  标签：上班族 健康常识

  上班族必备八大花草茶 上班族必备八大花草茶 配方一：茉莉花+甜菊叶 茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。 配方二：薄荷叶+马鞭草 ...[ 查看全文 ]

  孔雀东南飞阿

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  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

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  上班族吃饭太晚有7大危害

  标签：健康常识

  上班族吃饭太晚有7大危害 吃饭太晚危害多 我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。 导致肥胖。 长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下...[ 查看全文 ]

  已婚未成年艹

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  上班族如何边上班边健身

  标签：上班族 健身 健康常识

  上班族如何边上班边健身 1、慢慢地向前点头： 尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向右转动头部： 保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。(注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕)。 3、手臂舒缓运动： 将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动...[ 查看全文 ]

  你说起啥名666

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