有一些会影响牙齿健康的食物,尤其是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐蚀你的牙釉质。
1、柑橘
柑橘类水果富含维生素C,有益促进牙龈胶原蛋白再生,然而柑橘,橙子或柠檬里含酸量高,碰到你的牙齿时会破坏牙釉质,而牙釉质已经破坏就不会再长回来。2011年,《英国营养学》杂志里的一项研究发现葡萄柚汁和可口可乐对牙齿的侵蚀性一样严重。
防范方法:吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后,紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙,就可以清除口腔里的酸性物质,当然,刷牙时需轻柔,不要擦伤牙釉质。