“拜拜肉”是很多女性的困扰，哪怕体重已经很标准，上手臂的肉也会显得松弛，那么有什么办法可以改善呢?下面小编就推荐给大家一种弹力绳瘦身法，通过一些适当的力量练习让您的手臂变得更加紧实。一起来看弹力绳的作用。
巧用弹力绳 轻松消除拜拜肉
道具：一根弹力绳
锻锻炼步骤：
1、站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头;
2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;
3、双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直;
4、...[ 查看全文 ]
