产后新妈妈们不但缺乏运动，还要吃大量高热量的食物来恢复身体，这样肥胖自然就找上门了，特别是下半身，赘肉疯狂的堆积。产后如何瘦腿呢？因此今天小编推荐您在产后练习束脚式压腿瑜伽动作，可以帮助您快速瘦腿。
束脚式压腿瑜伽准备动作：将脚掌收回至大腿内侧，脚掌相对，膝盖尽量放松。
1、双手抓住双脚，吸气，脊柱尽量挺直往上;呼气，将你的身体慢慢的向前，向下。
2、利用手肘压住两边的膝盖，额头尽量去找地板的方向。
3、两个髋部尽量放松收紧，把意念尽量放在大腿内侧，还有下半身的紧张感觉上。保持这个动作，做5个深长的呼吸，尽量将背部挺直。
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