原来瘦很容易

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  最容易瘦腿的运动

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  骑自行车 骑自行车也是一项有氧运动，并且对瘦腿有很好的效果。骑自行车锻炼可以修复腿部曲线，还能延缓腿部肌肉的形成。如果你每天坚持骑车一个小时，那么，纤细性感的美腿绝对是属于你的。但是记住，运动完后千瓦不要立即坐下，等到身体的肌肉恢复到差不多再坐下。 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一...[ 查看全文 ]

  海盗

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  女人太瘦最容易得什么病？女人太瘦的坏处

  标签：健康养生 女性健康

  窈窕的身段是每个女性梦寐以求的想法。胖女人总是付出行动加入减肥大军。殊不知太瘦正在悄然无息的危害你的健康。那么太瘦容易引发哪些疾病呢？ 女人太瘦最容易得什么病？女人太瘦的坏处 女人太瘦的十大坏处 1、 贫血 过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少...[ 查看全文 ]

  海盗

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  冬季+外套 韩国风范真心美到腻~很显瘦哦~

  标签：服装搭配

  秋冬复古气质淑女羊毛呢大衣 含毛领双排扣气质毛呢大衣 道晖芝气质优雅翻领舒适秋冬大衣外套 秋冬复古气质淑女羊毛呢大衣 道晖芝冬修身立领带扣皮衣 暗扣设计风衣外套 女装双排扣毛呢蓝色外套 ...[ 查看全文 ]

  apmaolin

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  脱离肥胖界！3个月瘦43斤心得 吃对很关键

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  有句老生常谈“没有丑女人，只有懒女人”。我以前相信，现在更是坚信。我现在嘲笑每一个粗腰还敢穿紧身T恤的女人，我现在鄙视每一个粗腿还穿丝袜的女人。别觉得我很酷，我就是看不起除了疾病以外放任自己体重超过3位数的女胖子们。因为，其实你们可以瘦下来的。 我从小就是微胖界的小肉球，初中的时候90多斤，高中的时候90多斤，大学的时候90多斤逼近100。之所以是微...[ 查看全文 ]

  微凉

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  原来蒲公英还可以这么用

  标签：生活小常识 蒲公英

  蒲公英的基本介绍 蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。 蒲公英的功效与作用 对于利尿有非常好的效果，它具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。 叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿，不过在没有专业医...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  瘦臂瘦腰又瘦腿

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身，是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂，还在静坐么，一起动手做做减肥操吧，下面就让瘦身男女小编教你瘦腿最有效的方法，同时还能瘦手臂和瘦腰腹，全身迅速变苗条!   瘦臂瘦腰又瘦腿 弹力带减肥操 弹力带起源于日本，它可被人们随身携带，只要你方便就能随时随地进行弹力带减肥操，而且它的难度和节奏都可以自我把握，瘦手臂可以!瘦腰也行!瘦...[ 查看全文 ]

  w56910646

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  瘦人也会得高血压吗？哪些人最容易患高血压

  标签：健康养生 健康常识

  据美国心脑血管病专家的研究结果显示，对于收缩压在160mmHg以上的较瘦男人，最终死于心脑血管病的，比血压处于相同高度的肥胖男人多得多。 瘦人也会得高血压吗？哪些人最容易患高血压 瘦人也须警惕患高血压，请注意以下几点： 1、一般瘦人会觉得高血压是胖人的多发病，瘦人得高血压的几率不高，所以许多瘦人平时觉得自己很安全，因此常会忽视血压测量，甚至出现头痛、头晕等症状时也不会想到去...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  瘦腿瘦臀的最快方法 如何瘦腿又瘦臀

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  拥有一个挺翘的臀部和一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的,但是并不是每个人天生都能拥有,那么只能靠后天的锻炼去完成了。瘦腿瘦臀的最快方法，分享给大家。 瘦腿瘦臀的最快方法 如何瘦腿又瘦臀 爬楼梯 现在很多人每天都有爬楼梯的机会。爬楼梯是一个很不错的瘦臀方法。因为爬楼梯的动作可以锻炼臀部两边的肌肉。坚持上下班走楼梯可以养成一种生活习惯。每次上楼梯的时候如果能够跨级走...[ 查看全文 ]

  爱爆米花321

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  怎样快速瘦腰瘦肚子

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  怎样快速瘦腰瘦肚子 ?图老师小编小编教你四步骤减肥操轻松打造小蛮腰。 怎样快速瘦腰瘦肚子 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操，4步就能轻松打造小蛮腰。，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 怎样快速...[ 查看全文 ]

  zhuwenai

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  头发很毛躁怎么办

  标签：美容

  很羡慕洗发水广告中那些女孩子都拥有一头柔顺的头发，偏偏自己的头发是很容易毛躁的，所以料理起来就比较麻烦。 步骤/方法 1 晚上睡觉喜欢钻被窝，第二天起来头发肯定是又蓬又乱，还爱打结。这个时候千万不能不耐烦，一心只想快点梳通，生拉硬扯对头发的损伤很大。一定要从发根慢慢往下梳，碰到打结的地方就抓住头发，一点点往下捋，这样就能比较快地理顺头发。 2 洗头的时候水温...[ 查看全文 ]

  张俊威798280

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  冬季如何瘦腰瘦肚子 冬季瘦腰的秘诀

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  冬季是非常容易长胖的季节，火锅虽然好吃但也不要贪吃哦，冬季如何瘦腰瘦肚子，吃完火锅一起来瘦肚子吧，分享给大家。 冬季如何瘦腰瘦肚子 冬季瘦腰的秘诀 1、下蹲 两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩，吸气时身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板平衡，保持一会儿，然后呼气回到开始动作，重复10次。 2、收腹 坐在板凳或椅子的边缘，把两手放在臀...[ 查看全文 ]

  0期待黎明0

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  怎样能快速瘦腰瘦肚子 瘦腰的秘诀

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  夏天要到了，美眉们肯定都希望自己能有水蛇腰，怎样能快速瘦腰瘦肚子，分享给大家。 怎样能快速瘦腰瘦肚子 瘦腰的秘诀 一、造成腰粗的原因： 1、饮食造成腰粗。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，还有就是每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响，要比一般人易于发胖和腰粗。 2、遗传造成腰粗。据调查表明腰粗有遗传的原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，...[ 查看全文 ]

  奔跑的犀利牛

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  怎么瘦腰和肚子 瘦腰瘦肚子最快的方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  减肥的时候妹纸们最想要减的就是水桶腰跟大肚腩了吧，怎么瘦腰和肚子，分享给大家。 怎么瘦腰和肚子 瘦腰瘦肚子最快的方法 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔...[ 查看全文 ]

  enjoy丫头晚安

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  瘦腿运动结合瘦腿食物全面瘦腿无障碍

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  拥有一双修长又匀称的美腿是女性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?瘦腿最快就是要结合 瘦腿运动 加瘦腿食物，小编为你分享4种饮食方法和3大运动及其原则，告诉你瘦大腿应该怎么做，让你少走弯路，赶在夏季结束前顺利瘦出梦寐以求的美腿。 瘦腿运动 运动瘦大腿 大腿是最容易发胖的一个部位，平时坐着的时间长、衣服不合身、坐姿不正确跷二郎腿、走路趿拉等等都会在不知觉中增加你大腿...[ 查看全文 ]

  哦继续努力

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  怎样快速瘦腰腹 快速瘦腰瘦腹部的方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  腰部的完美线条是女性身材好的一个象征，保持腰腹的完美是一件必不可少的事情，怎样快速瘦腰腹，分享给大家。 怎样快速瘦腰腹 快速瘦腰瘦腹部的方法 1、规律饮食：有些人很难改变自己的肥胖习惯，往往与他的饮食不规律分不开，到了冬天的时候，人们的胃口就会变得特别好，不仅食欲变大，食物的营养吸收能力也会变得更强，如果猛然间吃的很多，脂肪就会偷偷地积攒下来，变成赘肉囤积在你的身体...[ 查看全文 ]

  根本停不下来91

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  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿

  标签：减肥方法 健身操

  一、侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体； 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒； 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面； 4、身体还原，然后换方向重复动作。 二、仰卧下半身练习 1、在地面上仰面躺下，双手紧...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  全球最强的7个瘦身动作 瘦腰瘦臀瘦全身

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去 健身 房。所以,我们必须利用身边的一切来增加 运动 。全球最强的7个瘦身动作，分享给大家。 全球最强的7个瘦身动作 瘦腰瘦臀瘦全身 1、单膝跪卧 锻炼部位：腰腹、手臂 双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，如图所示，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。 2...[ 查看全文 ]

  浓墨丶

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  瘦腰又瘦腿的瑜伽动作 做瑜伽如何瘦腰

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  想要瘦腰又瘦腿吗， 瑜伽 是最好的选择，瘦腰又瘦腿的瑜伽动作，分享给大家。 瘦腰又瘦腿的瑜伽动作 做瑜伽如何瘦腰 虎式 1.首先双腿膝盖弯曲跪地，手臂伸直，手掌撑地，使身体形成四边形。 2.吸气，抬头，目光看向正前方，将右腿向后上方抬高，尽量向上抬至最高点。 3.呼气，左手臂向前抬平，掌心向下。扩胸，背部下压，小腹收紧。 4.停留片刻后换腿和手臂，继续练习。 ...[ 查看全文 ]

  心跳116

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  最新有效瘦腰最快的方法 瘦腰瘦肚子运动姿势

  标签：瘦腰 减肥方法 减肥秘籍

  1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。   2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右手手臂伸直掌心向外，手掌伸至左边臀部位置，左手弯曲手肘，手掌握住右手的手腕处，头部微微向左边倾斜，保持收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。 ...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  哪些职业容易失眠

  标签：职场 职场心理学

  越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人?现代社会哪个职业最睡不着?是“早晨从中午开始”的作家?是24小时待机的记者?是星夜追踪的警察?还是又焦虑又亢奋的创意人? 作家 无眠状态：9/焦虑指数：9 危险指数：7/缺睡指数：8 “我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换...[ 查看全文 ]

  go晓风残影

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