夏季瘦身食谱盘点
冬季吃什么才能保持身材，摆脱烦人的赘肉呢?熟知冬季瘦身食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，小编推荐的瘦身美体食物，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季瘦身食谱吧。
冬季瘦身食谱
红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)
做法：
1.将药材洗净，放入锅中。
2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
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