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最有效的运动减肥方法

你知道现在时尚达人们都做什么运动减肥吗?下面wed114的小编就来为你列出,现在时尚达人流行的最有效的运动减肥方法,这些方法简单实用却效果绝佳,需要减肥的妹子们不容错过。

【图文】如何减肥 最有效的运动减肥方法

最有效的运动减肥方法

运动前拉伸

1.体育课老师教我们的扭扭腰、晃晃脑袋、各种关节的旋转等一系列动作。

2.跪在地上,下腰,手够住脚后跟(开始先一个手再加第二个比较好做,尽力就行,感到小腹的肉在拉伸)

3.俯卧在地上,用手够脚,大腿离开地面呈U形。

4.坐在地上,双腿尽量打开,然后手一点一点往前上身往下,到极致时停5秒。

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