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老中医延长寿命最划算的秘方

  每个人都喜欢自己能够长命百岁,虽然这不是人人都能够达到的,但是只要我们平时稍微注意些,就能够延长寿命。那么延长寿命的秘方有哪些些?延缓寿命的食物有哪些呢?来看看吧。

  根据最新一项研究显示,每个星期我们慢跑一个小时的话就能够增加六年的寿命,而且慢跑的健身效果要比任何高强度锻炼都要好。

  每周慢跑1小时,如果从20岁跑到70岁的话,那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢?最新研究得出的结论是:小投入,大收益!

  研究发现,每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度,有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为,慢跑对中老年人而言,强度过大。

每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%[ 查看全文 ]

2016-03-28 标签:

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